1: 名無しさん 2014/04/11(金)00:28:29 ID:0oSePdg1x

よろしければ教えて下さい




http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1397143709/
2: 名無しさん 2014/04/11(金)00:29:48 ID:LqVpdGJXp

旅に出る。


3: 名無しさん 2014/04/11(金)00:31:10 ID:0oSePdg1x

>>2
サトシ乙


4: 名無しさん 2014/04/11(金)00:31:11 ID:qGp3u1jg5

ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に


5: 名無しさん 2014/04/11(金)00:31:27 ID:0oSePdg1x

>>4
惚れる


7: 名無しさん 2014/04/11(金)00:33:00 ID:pyKGlcTqL

尼でウィンドウショッピング

何も買わないけど


12: 名無しさん 2014/04/11(金)00:35:06 ID:0oSePdg1x

>>7
時々自分もやります


8: 名無しさん 2014/04/11(金)00:33:35 ID:LcVxOfD7w

ビールジョッキで水をがぶ飲み


9: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:11 ID:iUgvIP2VE

ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた


10: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:31 ID:0oSePdg1x

>>9
ありぎとうググってみるよ


18: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:25 ID:iUgvIP2VE

>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める

を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ


23: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:19 ID:0oSePdg1x

>>18
助かります


25: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:45 ID:lCgUtKxgI

>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね?


35: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:04 ID:iUgvIP2VE

>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな


11: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:57 ID:8c6eA014w

釣りにいくようにしてる 海見てるとどうでもよくなるよ


13: 名無しさん 2014/04/11(金)00:35:30 ID:0oSePdg1x

>>11
いいですね


15: 名無しさん 2014/04/11(金)00:37:40 ID:ubAg0ErP2

酒飲んでやけ食い


16: 名無しさん 2014/04/11(金)00:37:57 ID:CuWgbTBWK

ひらすら作業ゲー


19: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:43 ID:fwT6fK35M

自転車でひたすら走る
これから暖かくなるから最高だな


26: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:46 ID:0oSePdg1x

>>19
気持ちいいですよね


21: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:53 ID:lCgUtKxgI

取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ


22: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:06 ID:NcgetHiKX

好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする


27: 名無しさん 2014/04/11(金)00:40:32 ID:0oSePdg1x

>>22
好きな音楽が無いです・・・


34: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:42 ID:NcgetHiKX

>>27 
なんでもいいよ
クラシックでも。適当にかけると良い


36: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:25 ID:0oSePdg1x

>>34
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう


28: 名無しさん 2014/04/11(金)00:40:42 ID:gIaLmmffL

息が切れるまでジョギング、筋トレかな。


31: 名無しさん 2014/04/11(金)00:41:35 ID:iUgvIP2VE

あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る


32: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:24 ID:0oSePdg1x

>>31
親切にありがとうございます
時間に余裕ができたら試してみます


33: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:36 ID:mg7G6llfH

メタル系の重い音楽聞いて頭振る


36: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:25 ID:0oSePdg1x

>>33
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう


41: 名無しさん 2014/04/11(金)00:44:58 ID:iUgvIP2VE

>>33
テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる


51: 名無しさん 2014/04/11(金)00:49:07 ID:mg7G6llfH

>>41
だよな

もうライブ行った気分で暴れるといいぞ


37: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:33 ID:a3o4i0pST

ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る


38: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:55 ID:0oSePdg1x

>>37
幸せですよね


39: 名無しさん 2014/04/11(金)00:44:33 ID:D4OppEYhk

落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る


40: 名無しさん 2014/04/11(金)00:44:38 ID:OhmMWmqoV

布団中で目を瞑って妄想、瞑想
好きなもの飲み食いする


42: 名無しさん 2014/04/11(金)00:45:06 ID:fEyPVjOi4

星を見る


43: 名無しさん 2014/04/11(金)00:45:46 ID:D4OppEYhk

公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる


44: 名無しさん 2014/04/11(金)00:45:46 ID:0oSePdg1x

1です教えてばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。
参考になるかわかりませんが

5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら
自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます

変○みたいで、ごめんなさい


46: 名無しさん 2014/04/11(金)00:46:45 ID:NcgetHiKX

ゲームの曲って良いのあるよな
カービィとか


48: 名無しさん 2014/04/11(金)00:47:44 ID:0oSePdg1x

>>46
カービィは昔からの思い出がつまってて落ち着くんですが、余計に沈みます・・


53: 名無しさん 2014/04/11(金)00:49:59 ID:NcgetHiKX

>>48 
あっ、分かる。逆効果だなすまん


47: 名無しさん 2014/04/11(金)00:47:39 ID:mgjpKjuZB

少女漫画呼んで甘酸っぱくなる
結構ガチで気分かわる


57: 名無しさん 2014/04/11(金)00:52:01 ID:mgjpKjuZB

りぼんとかなかよし、ちゃおはやめとけ
目がデカ過ぎて吐き気する
花とゆめとかマーガレット系のは絵も落ち着いてるし案外男も買ってるよ
夏目友人帳とかもマーガレット系だったから


50: 名無しさん 2014/04/11(金)00:48:56 ID:SE1zYlJ8P

クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく


54: 名無しさん 2014/04/11(金)00:50:16 ID:0oSePdg1x

>>50
楽器系は昔リコーダーの口の所が臭かったのがトラウマでいじれません
辛いことを書いたりしてみるってのを今度試してみます


56: 名無しさん 2014/04/11(金)00:51:24 ID:EzbIZlvCQ

筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱が躁へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる


58: 名無しさん 2014/04/11(金)00:52:07 ID:SE1zYlJ8P

>>56
やってみよ


60: 名無しさん 2014/04/11(金)00:53:23 ID:0oSePdg1x

>>56
筋トレは以前試していたんですが、自分には合わないと感じてやめてしまいました


14: 名無しさん 2014/04/11(金)00:36:17 ID:lb7Yv77jn

本を読む。とりあえず読んでる間は安定する


17: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:06 ID:0oSePdg1x

>>14
いいですよね


63: 名無しさん 2014/04/11(金)00:54:24 ID:F7xvZNnHn

一人暮らしの友達ん家でバカ騒ぎ
好きなもん食う
風呂で寝る


68: 名無しさん 2014/04/11(金)00:56:24 ID:0oSePdg1x

>>63
友達の家に泊まる時はほんとうに幸せになれますよね
すごいリラックスできます


64: 名無しさん 2014/04/11(金)00:55:02 ID:NcgetHiKX

推理物の小説たのしい
犯人当たったときの嬉しさときたらw
最近になって新参者読んでた


70: 名無しさん 2014/04/11(金)00:57:10 ID:0oSePdg1x

>>64
推理物小説に詳しい友達いたので今度オススメきいてみます


69: 名無しさん 2014/04/11(金)00:57:09 ID:EzbIZlvCQ

ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き


73: 名無しさん 2014/04/11(金)00:58:58 ID:0oSePdg1x

>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが


78: 名無しさん 2014/04/11(金)01:01:25 ID:EzbIZlvCQ

>>73
バカっぽいというかスピード感あって展開の速い、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎらツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて


80: 名無しさん 2014/04/11(金)01:03:46 ID:0oSePdg1x

>>78
今度読んで見ますね

自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます


87: 名無しさん 2014/04/11(金)01:37:09 ID:K49xEHyGV

素敵な音楽を聴くに限るね


88: 名無しさん 2014/04/11(金)01:38:16 ID:0oSePdg1x

>>87
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです


92: 名無しさん 2014/04/12(土)08:00:14 ID:mxg57reao

数を数える。この間は2400まで数えた。
素数を数えても良いのだが、あっと言う間に詰んでしまう。
運動をしながらだと尚良い。





http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1397143709/
“藤壺
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