1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:25:28.32 ID:K5lE8+yY0.net

(´;ω;`)ブワッ




2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:26:11.25 ID:1BN1wKbq0.net

こないだ風呂掃除しただけで全身筋肉痛になって会社休んだ


3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:27:23.99 ID:r1Wga7wl0.net

車通勤ならやめよう


4: ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/07/11(金) 13:27:32.85 ID:dVregI1E0.net

おれも筋トレしてるけど筋肉痛くるのは一日空けてからだな


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:28:20.62 ID:C/bmDwF0O.net

筋肉痛は甘え


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:29:55.26 ID:STdVBmEi0.net

筋肉痛になるのは筋トレしてからのケアが足りないせい
つまり甘え


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:30:34.78 ID:EVqazp+70.net

歳を取ると筋肉痛が遅れてくるんだっけ


8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:31:27.72 ID:F81DRBUB0.net

昔は、その日に来てた筋肉痛が翌日になり、
一日開けてくるようになり、
今じゃ二日空いてきますよ


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:31:53.60 ID:1VoKiJRZ0.net

筋肉痛が遅れてくるっていうのはそれほど激しい運動をしてないってことだよ


10: ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/07/11(金) 13:32:52.94 ID:dVregI1E0.net

でも筋肉痛のメカニズムってちゃんと解明されてるわけじゃないらしいな


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:33:19.73 ID:K5lE8+yY0.net

水曜日

俺「あー、昨日のトレーニングは大して胸追い込めてなかったんだな」

木曜日

オレ「あれ、なんで昨日より胸痛くなってるの?昨日より回復してるハズだろ普通」

今朝

ぼく「痛ぇぇええええええ」


12: ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/07/11(金) 13:34:49.38 ID:dVregI1E0.net

>>11
こんな感じあるわ
追いこめば追いこむほどなぜか遅れてくる


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:58:46.14 ID:K5lE8+yY0.net

何年か前まではトレーニングを終えた30分後に激痛が来てたんだ(´;ω;`)ブワッ
なんか怖くなってウルトラマックスゴールドとかいうサプリを頼んだんだけど
それすら遅れて未だに届かず


18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:59:55.26 ID:IC4gC/PQ0.net

歳をとると筋肉痛よりだるさという疲れが遅れてくる


19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 14:00:19.35 ID:HeMbkmLB0.net

もう受け入れろよ
まだ若いって信じたい気持ちは分かるけど、
客観的に見ても30歳はおっさんだぞ


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 14:07:57.73 ID:IiQfdxklO.net

筋肉痛だけではない
おととい転んでいろんなとこ強打したんだが
昨日さほどでもなかったのに、今日になって痛むようになってきた


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 14:09:34.91 ID:k/4PdfNt0.net

科学的には証明されてないらしいんだけどな
アドバイスしとこう

これは筋肉痛になるだろうなーってくらいの運動をしたら風呂を熱めにして
十分に温まる
温まったら筋肉痛になるであろう箇所に冷水シャワーを掛けて冷やす
(心臓が悪いやつは気をつけろ)
十分に冷やせたらまた風呂に入って温める
これを何回か繰り返す
これは筋肉血管を膨張と縮小をさせて老廃物を流す作用とマッサージ作用がある
やるとやらないとだと大きく違う

マッサージもやり方がある
風呂に入った時に結構揉み込む人がいるけど、それは逆効果、
筋繊維を破壊してしまう
マッサージは筋肉痛になりそうな患部に手の平を当てて、スッと撫でる
撫で方は犬を撫でてあげる程度の力加減で、
患部から老廃物を流してやるイメージで撫でる
この程度でおk 

トレーナーでも今時揉み込むマッサージなんてしない
撫でる程度にやる感じだ


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 14:14:11.54 ID:K5lE8+yY0.net

>>22
俺は巡業中の猪木かっ


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/11(金) 13:50:21.39 ID:+reAtoMX0.net

つまり筋肉痛が来る前に死ねば限界を超えた動きができると





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